یا مَنْ اِسْمُهُ دَوآءٌ وَ ذِکْرُهُ شِفآءٌ یا مَنْ یَجْعَلُ الشِّفاءَ فیما یَشاءُ مِنَ الاَْشْیاءِ
صدمات بافت نرم ( پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن)
- صدمات بافت نرم شامل آسیب به ماهیچه ها تاندونها و رباط ها می شود. (نه استخوان ها)
- تاندون ها، طناب هایی کش مانند هستند که عضلات را به استخوان نگه میدارند. آسیب به عضلات و تاندونها با کشش بیش از حد باعث می شود آنها به اصطلاح رگ به رگ شوند.
- رباط ها، طنابهایی کششی هستند که استخوان ها را به هم نگه می دارند کشش بیش از حد رباطها باعث پیچ خوردگی آنها می شود. رگ به رگ شدن و پیچ خوردگیها می تواند برای مردم در تمام سنین با نتایج متفاوت اتفاق افتد.
- وقتی بافت نرم آسیب ببیند معمولاً درد، تورم و اغلب کبودی وجود دارد. بسیاری از تورم ها می تواند روند درمان را آهسته کند.
- در صدمات شدید، ممکن است یک استخوان شکسته شود و برای بررسی این شکستگی احتمالاً به اشعه ایکس احتیاج می شود.
- تمرینات:
- تمرینات آرام و کششها باید برای به حداقل رساندن آسیب فوراً آغاز شوند. البته این در حالتی است که درد خفیفی وجود داشته باشد، هرچند از دردهای شدید نیز باید جلوگیری کرد.
- پس از چند روز تا جایی که برایتان میسر است به آرامی سطح فعالیت خود را افزایش دهید.
- اگر شما آسیبی جدی دارید ممکن است لازم باشد از فعالیتها و حرکات خاص دوری کنید تا زمانیکه به اندازه کافی بهبود یابید. اگر در مورد انجام فعالیتهای خود مطمئن نیستید از پزشک خود فیزیوتراپ و یا متخصص مراقبتهای بهداشتی سؤال کنید.
- یک فیزیوتراپ میتواند شما را با تمریناتی برای بهبود قدرت عضلانی، انعطاف پذیری مفاصل و تعادل آماده سازد این ورزش ها در بهبودی به شما کمک می کند درد را محدود میکند و احتمال آسیب مجدد را کاهش می دهد.
- درمان رگ به رگ شدن:
- شما می توانید انتظار داشته باشید اکثر آسیبهای بافت نرم در طی یک تا شش هفته کاملاً بهبود یابند. مدت زمان بهبودی، به سن شما، سلامت عمومی و شدت آسیب بستگی دارد.در صدمات خیلی شدید ممکن است نیاز به گچ یا آتل باشد و یا حتی احتمال دارد عمل جراحی توصیه شود.
- ممکن است به مسکن احتیاج پیدا شود. در اغلب موارد استامینوفن کافی است.
- درمان اولیه ی صدمات بافت نرم بر اساس اصول زیر و اجتناب از آسیب قرار گرفته اند. این موارد در ۴۸ تا ۷۲ ساعت بعد از آسیب، بسیار مهم هستند و میتواند روند بهبودی را تسریع بخشد. :
استراحت: استراحت کنید و از فعالیتهایی که باعث درد شدید میشود اجتناب کنید (برای مثال راه رفتن و بالا بردن بازوها)
شما ممکن است نیاز به استفاده از عصا و یا گردن آویز داشته باشید.
خنک سازی: تکه های یخ را در یک حوله مرطوب قرار دهید، از کیسه یخ ورزشی استفاده کنید. هرگز یخ را مستقیم روی پوست نمالید. هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، موقعی که هوشیار هستید یک تا دو ساعت از کیسه یخ استفاده کنید.
محکم بستن: از یک بانداژ محکم استفاده کنید طوریکه جریان خون را محدود نکند و باعث درد بیشتر نشود بانداژ باید کل مفاصل را پوشش دهد.
بالا بردن: در صورت امکان در حالت خوابیده عضو را بالاتر از قلب خود نگه دارید. اندام خود را با بالش حمایت کنید و یا زمانیکه راه نمی روید و از آن استفاده نمی کنید آن را بالا نگه دارید.
در ٤٨ تا ۷۲ ساعت اول از موارد زیر اجتناب کنید :
حرارت و گرما : جریان خون و تورم را افزایش می دهد.
آسیب مجد: تا زمانی که به اندازه کافی بهبود پیدا نکرده اید از مفاصل خود حفاظت کنید.
ماساژ:ماساژ جریان خون و تورم را افزایش میدهد اگر خیلی زود شروع شود می تواند صدمه را بیشتر کند.
در صورت مشاهده موارد زیر به اورژانس مراجعه کنید:
نشانی اراک - خیابان فلسطین - کدپستی ۹۵۸۶-۷-۳۸۱۴۱
تلفن های تماس: ۵-۳۲۲۲۸۰۶۱
نمابر: ۳۲۲۲۲۷۹۶
